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Abbiamo corso la Maratona .... Ora cosa facciamo????

Spesso arriviamo alla nostra 42km seguendo tabelle con precisione maniacale, studiamo in anticipo il percorso, testiamo con cura le scorte energetiche da usare in gara, scegliamo con pignoleria le scarpe e l’abbigliamento che indosseremo. Ma una volta tagliato il traguardo, ci scopriamo impreparati ad affrontare il dopo maratona. O, ancora peggio, mettiamo in atto comportamenti superficiali che possono rallentare il recupero post gara.Con l'espressione dopo Maratona intendo il tempo che va dal pasto post gara fino alle 3/4 settimane immediatamente successive. Non ho la pretesa di indicare qual è la strada corretta da seguire ma, dopo alcune maratone corse ho attuato accorgimenti che mi hanno consentito di ottimizzare i tempi di recupero per poter ricominciare a correre rapidamente e magari sfruttare l'allenamento della maratona per inseguire qualche nuovo obiettivo. Il vero recupero inizia il giorno stesso della gara quando e’ fondamentale andare a ricostruire le scorte di gli…

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